Natural running is een hele natuurlijke hardlooptechniek. Deze techniek gaat uit van de kracht en souplesse van de hardloper zelf en niet vanuit de demping en steun van de schoen. Sinds de jaren ‘70 werd hardlopen steeds populairder en ook de sportschoenenindustrie werd steeds groter en innovatiever. De huidige schoenen dempen zo goed (misschien wel te goed) dat de hardloper zich niet bewust is van de landing en daardoor landt op de hak. Hierdoor komt er een relatief grote schokbelasting op de voet, enkel, knie en heupgewricht. Natural running gaat uit van de meer natuurlijke manier van hardlopen met een landing net voor de bal van de voet (middenvoet). Eigenlijk zoals je je zou lopen als je op blote voeten loopt. Probeer het maar eens, schoenen uit, sokken uit. Kan op gras, zand zelfs op straat. Wellicht voor het eerst in je lopersleven voel je echt wat je doet. Onderzoek heeft uitgewezen dat landing op de bal van de voet 50% minder schokbelasting geeft dan landing op de hak. Gecombineerd hiermee is een hoge bewegingsfrequentie van belang. Voor een efficiënte hardlooptechniek houden we gemiddeld 180 passen per minuut aan.
Advies op maat
Bij natural running draag je loopschoenen die je helpen om de nieuw verworven looptechniek optimaal tot haar recht te laten komen. Schoenen met een dunne flexibele zool en lage hak (heeldrop). Minder zachte demping, geen luchtkussens, geen anti-pronatie blokken; alles draait om je eigen techniek. Kom het maar eens uitproberen!
