Lopen een aantal dingen anders dan je zou willen, loopt je hoofd over, loop je steeds voor de muziek uit; dan kan Running Therapie een uitkomst bieden. Hardlopen maakt
je vrijer in gedachten en handelen. Wil jij ook (weer) lekker in je vel zitten? Runningtherapie is een hele mooie manier om in beweging te komen. De beweging zorgt er letterlijk voor dat je je beter, sterker en blijer gaat voelen. Je hoeft absoluut geen ervaring met hardlopen te hebben. Je hoeft het ook niet leuk te vinden. Het mooie is, dat het plezier “als vanzelf” komt door het te doen, en te ervaren dat je het kan! Juist de combinatie van de eenvoud van hardlopen en het op een natuurlijke manier ontstaan van gesprekken is erg aantrekkelijk. De nadruk zal in mijn trainingen liggen op heel rustig opbouwen, met bewustzijn voor je lichaam, ontspannen en met plezier! Ik wil je laten ervaren wat lopen met je doet. Er komt van alles in beweging. Niet alleen je conditie, kracht en uithoudingsvermogen neemt toe, maar ook je veerkracht, incasseringsvermogen en balans. We lopen in het bos en door de het park omdat er niets zo goed werkt voor je mind-set als de natuur. Je ervaart de seizoenen en voelt de elementen. Samen stap voor stap, met veel aandacht voor de ademhaling en voor ontspanning. Geen prestatie, geen druk, alleen letterlijk en figuurlijk in beweging komen.
Wat kan Run-Inn Mind voor je doen? Run-Inn Mind biedt individuele of groepstraining Runningtherapie aan. Begeleiding en coaching van mensen met mentale klachten door buiten in de natuur te gaan (hard)lopen. Door het lopen in een rustig tempo verminderen mentale en/of fysieke klachten.
Runningtherapie helpt bij:
- Somberheid
- Depressie
- Burn-out
- Angst en paniek aanvallen
- Stress
- Lusteloosheid
- Slapeloosheid
Door te bewegen wordt zowel de fysieke als de mentale conditie verbeterd.
De (bewezen) effecten op korte termijn zijn:
- Het ervaren van een minder depressief gevoel
- Het krijgen van een hogere zelfwaardering
- Het ervaren van ontspannen actief in beweging zijn.
- Het leren omgaan met belasting en belastbaarheid
- Positieve ervaring van actief bewegen in de buitenlucht.
Bij Runningtherapie staat niet de prestatie voorop, maar het fijne gevoel dat het hardlopen je kan bezorgen: Je mentale fitheid! Wil je meer weten over Running Therapie bij Run-Inn Mind aarzel dan niet om mij te bellen: 06-50245939 of te mailen: run.inn.utrecht@gmail.com